Ученые разработали меню перед сном

Австралийские ученые из Сиднейского университета опровергли утверждение диетологов о вредности употребления пищи перед сном заявив, что поздний ужин полезен для здоровья. Только добавляют, что трапеза должна состоять из злаковых и овощных блюд, сообщают информагентства.
По мнению специалистов, такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов, а следовательно и содержание в мозге серотонина — так называемого гормона счастья, который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию и приятным сновидениям.

Вопросы, ответы, комментарии